Videotranskription
Wenn du das mit den Händen, die Darmfasern aktiv mitarbeiten möchtest, dann ist das ein guter Stand.
Wenn du magst, kannst du die Zähne weiter aufsetzen, wenn du die Position des Spindels gut gestören auf der Matte hast.
Oder wenn du die Spindel auf die Matte kaufmachst, dann kannst du die Zähne weiter aufsetzen.